Ce cours se réalise au sol sur tapis.
Il est dispensé par mes soins, Victoria Jimenez, Kinésithérapeute de formation, spécialisée en pédiatrie et périnatalité, Professeur de Yoga et de Pilates.
Il se déroule en petit groupe de 6 personnes maximum vous permettant de vous recentrer pleinement, et me permettant de vous apporter les ajustements optimaux.

Ce cours n’est pas adapté aux femmes enceintes.

La méthode Pilates est une approche globale destinée à renforcer le corps en profondeur de façon harmonieuse, ainsi qu’à prévenir ou rectifier les mauvaises postures.
Cette méthode repose sur la maîtrise du mouvement, la respiration, la fluidité du mouvement, la précision, le centrage, la concentration, la stabilité, et la relaxation.

La pratique régulière du Pilates :

• Tonifie vos muscles en profondeur et ainsi améliore votre posture, prévient les troubles musculosquelettiques (TMS).
• Vous fait gagner en force, en souplesse, en mobilité en coordination et en équilibre.
• Renforce et protège vos muscles du périnée.
• Vous donne accès à un état de bien-être grâce aux hormones libérées après une activité physique, mais aussi grâce un meilleur contrôle de votre respiration.
• Soulage les maux du corps, et les douleurs chroniques.
• Améliore votre sommeil, votre digestion, et votre transit intestinal.
• Améliore votre condition physique !