Vous souhaitez démarrer ou poursuivre une activité physique pendant votre grossesse ?

Rejoignez le cours Fit Mama, encadré par une professionnelle de santé spécialisée en pelvi- périnéologie.

Ce cours vous propose de mixer renforcement musculaire, exercice cardio-respiratoire et assouplissements pour maintenir force, endurance et souplesse.
Il vous permettra de rester en forme à tout stade de la grossesse, de préparer votre corps à l’accouchement et optimiser votre retour postpartum.
Fit Mama est un cours qui va vous permettre d’acquérir une musculature harmonieuse permettant à votre corps de s’adapter aux changements induits par la grossesse, et enfin évacuer les tensions physiques et mentales.

Les exercices proposés sont déclinés dans plusieurs niveaux d’intensité (de facile à difficile) ce qui vous permettra de rejoindre notre séance quel que soit votre niveau. Les exercices sont ciblés pour renforcer le plancher pelvien, tonifier les muscles profonds et retrouver votre forme en douceur.

Bien que la pratique du sport enceinte est une activité des plus bénéfique pour votre corps, votre santé et celle de votre bébé, l’avis préalable de votre sage-femme ou de votre gynécologue est requis, afin de s’assurer que votre état de santé ne présente pas de contre-indication à cette pratique.

Ce cours s’adresse aux futures mamans (à tout stade de la grossesse), aux mamans (ayant accouché récemment ou non, et à partir de 2 semaines postnatal). Bébé est bienvenu.

+ Une évaluation complète et individuelle de votre capacité abdomino-pelvienne et du niveau de votre condition physique pour fixer vos objectifs vous est vivement conseillé (en dehors des sessions collectives, à réserver en bilan individuel).